الجري السريع .. فوائد أكثر مما تتوقع !
الجري السريع :
هو ما يعرف بالركض وهو من أكثر الرياضات انتشاراً وأهمية في العالم بسبب سهولة ممارستها وعديد الفوائد التي تحققها دون الحاجة إلى النادي الرياضي أو ماشابه وينصح الأطباء والرياضيون بممارسة هذا الرياضة بشكل يوي ومستمر فهي تحافظ على الصحة ومعدل جيد من اللياقة بالإضافة إلى أنها تقي من أمراض خطيرة.
فوائده :
- يحرق الدهون المتراكمة في الجسم وبخاصة في منطفة الفخذ والأرداف التي تعاني منها النساء خصوصاً فهو طريقة رائعة للتخلص من الوزن الزائد.
- يخفض كمية الكوليسترول في الجسم وبالتالي تقي من أمراض القلب والشرايين.
- يساعد في تحسين عمل الجهاز التنفسي ويساهم في علاج الربو.
- يساعد على تنشيط عمل القلب ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.
- يقي من التهاب المفاصل.
- ينشط الدورة الدموية ويزيد من كفاءة الوظائف الدماغية ويقلل من النسيان ويساعد على التركيز والانتباه.
- يساعد على تنظيم معدل السكر في الدم ويقوي الجهاز المناعي.
- يساهم في تحسين الحالة المزاجية وخفض التوتر والقلق.
- يحافظ على قوام الجسم ولياقته كما له دور في شد عضلات الجسم مما يؤدي إلى تؤخر ظهور علامات التقدم في السن.
ليست هناك تعليقات